Cześć, jestem Sylwia!
Z wykształcenia magister wychowania fizycznego, na co dzień trener personalny oraz biegowy. 16-krotna medalistka Mistrzostw Polski oraz uczestniczka Mistrzostw Świata w biegach przełajowych.
Doświadczenie, które zdobywałam przez lata jako wyczynowy sportowiec, następnie biorąc udział w licznych szkoleniach, staram się przełożyć na pracę z zawodnikami i podopiecznymi.
Kilka słów o mnie
- Absolwentka Uniwersytetu Humanistyczno- Przyrodniczego im. Jana Długosza w Częstochowie na kierunku wychowanie fizyczne
- Trenerka personalna
- Na co dzień pracuję w Centrum Treningu Personalnego- Body Condition Center w Częstochowie
- Biorę udział w licznych zawodach biegowych na dystansach od 5 km do półmaratonu
Osiągnięcia
- 16-krotna medalistka Mistrzostw Polski w biegach średnich i długich
- Reprezentantka Polski i była zawodniczka kadry narodowej Polskiego Związku Lekkiej Atletyki
- Uczestniczka Mistrzostw Świata w biegach przełajowych
- 4. zawodniczka na meczu Międzynarodowym U23, Maribor
Rekordy życiowe
3.000 m
5.000 m
10.000 m
Półmaraton
Maraton
Certyfikaty i osiągnięcia
Trener personalny
(Warszawa, 19.02.2023)
Ze sportem byłam związana od dzieciaka. Zaczęło się od pływania, później pojawiło się bieganie, pierwsze sukcesy, a następnie studia na kierunku wychowanie fizyczne. W pewnym momencie zdałam sobie sprawę, że chcę się dzielić z innymi swoim doświadczeniem, pokazywać jaki sport jest piękny, jakie emocje panują w sporcie – od potu, łez, wyrzeczeń, do radości i płaczu ze wzruszenia. Stąd pojawił się pomysł ukończenia kursu trenera personalnego.
Aktualnie pracuję w centrum treningu personalnego – Body Condition Center w Częstochowie. Jest to wyjątkowe miejsce z ludźmi pełnymi pasji. Prowadzę tam treningi personalne, dla osób, które chcą popracować nad wzmocnieniem swojego aparatu ruchu, zrzucić zbędne kilogramy, czy wracających po kontuzjach. Pracuję również ze sportowcami, głównie biegaczami, nad wzmocnieniem „słabych ogniw” oraz jak najlepsze przygotowanie do sezonu startowego.
„Mobilność w sporcie”
(Warszawa, 5.03.2023)
Na szkoleniu rozkładaliśmy ruch na drobne elementy, by poprawić poszczególne funkcje lokalnie, a następnie składaliśmy w całość i utrwalaliśmy w ruchu globalnym. Dowiedziałam się jak wzmacniać się w zakresach ruchu, które są potrzebne w bieganiu, aby zmniejszyć ryzyko urazów oraz stać się wydajniejszym.
„Bieganie bez bólu - technika, prewencja, leczenie”
(Kraków, 8-9.10.2022)
Na szkoleniu omawialiśmy najczęstsze urazy związane z bieganiem, główne zasady techniki biegu oraz mocno skupiliśmy się na analizie video pod kątem „wyłapywania” nieprawidłowości związanych z bieganiem.
„Jak biegać szybciej, mądrzej, zdrowiej”
(Wrocław, 23.07.2023)
Na szkoleniu dowiedziałam się jak zoptymalizować technikę biegu, jakich błędów unikać, jak zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz poznałam bardzo dużo ćwiczeń, które wspomogą biegacza w zabezpieczeniu aparatu ruchu przed urazami.
„Warsztaty dla biegaczy”
(Poznań, 3.02.2024)
Główny nacisk na szkoleniu był położony na rozgrzewkę przed bieganiem, ćwiczenia core oraz ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy.
Gotowy na start?
Odkryj moją ofertę współpracy i pozwól mi pomóc Ci w realizacji twoich celów!
